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5大食谱补肾虚,总有一种让你行事有余!
发布日期:2024-02-23 09:06     点击次数:102

关于补肾,历代皆有食疗之法,像《本草纲目》中就记载核桃、韭菜、虾米都具有补肾作用。

除此,像猪腰、羊肉、枸杞子,以及肉桂、花椒等一些调料,皆可用来补肾。

1.肉苁蓉羊肉粥

肉苁蓉里面含有多种活性成分,且具有补肾壮阳、润肠通便的功效;羊肉里富含蛋白质、维生素等,具有温中暖肾、补气养血等功效。二者搭配煮粥可以缓解疲劳、促进造血功能等。

非常适用于肾阳不足引起的阳事不举、临门而泄、腰膝酸软以及气血不足、身体虚弱的人群。

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2.胡桃仁炒韭菜:

胡桃仁中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,能够起到补肾益精,润肠通便的作用;韭菜富含膳食纤维,二者一起炒菜,具有补肾壮阳,健脑益智的效果。

适用于肾阳不足导致的宗筋疲软、以秒计数、腰膝酸软以及高血压高血脂人群。

3.桂圆枸杞茶:

桂圆中含有多种矿物质和维生素,可以补血安神、健脑益智;枸杞子都比较熟悉,具有补肾益精、养肝明目的功效。二者做成代茶饮可以滋补肝肾,养血安神。

适用于肝肾不足引起的头晕目眩、腰膝酸软以及失眠等人群。

4.海马童子鸡

海马能够补肾壮阳、益气强身,将海马研成粉末,和童子鸡一起炖煮,能让海马的药效充分融入到鸡肉中,从而被人体所吸收。

适用于肾阳不足导致的腰膝酸软、畏寒肢冷、血压偏低等症状,提高男子的功能。

5.鹿茸蒸蛋

鹿茸是一味补阳中药材,能够强肾益精,将鹿茸研成粉末,倒入鸡蛋液中,和鸡蛋一起蒸煮,具有温中壮阳、益气补精的功效。

适用于阳虚体弱、精血不足的人,长期食用能很好的改善男子功能以及畏寒肢冷、腰膝酸软等症状。

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